Simen Løseth
– Overvekt er den største årsaken til kronisk sykdom
Simen Løseth er lege og går spesialisering i psykiatri. For tiden jobber han på en psykiatrisk poliklinikk på Diakonhjemmet sykehus i Oslo. Simen mener at ernæring og helhetlig helse er det viktigste satsingsområdet for å stoppe utvikling av overvekt i befolkningen.
– Overvekt er den største årsaken til kronisk sykdom.
Han startet nettsiden bedrementalhelse.no og Instagramprofilen/tiktokprofilen @ernaeringspsykiater for å spre kunnskap.
– Noe av det viktigste for vår psykiske helse er god fysisk helse.
Ernæringspsykiatri. Forbedre livskvalitet med enkle matvalg og sammenkobling til fysisk og psykisk helse.
- Her går jeg gjennom lavthengende frukter for hvordan vi kan forbedre matvalg og deretter forbedre vår helse. Jeg går også gjennom noe behandling der man bruker ernæringsprinsipper som verktøy, dette gjelder særlig ketogent kosthold (lavkarbo/no carb) og hvordan dette har vist vitenskapelig å hjelpe mennesker med blant annet epilepsi, bipolar lidelse, psykose, overvekt m.m.
Søvn. Populærvitenskapelig foredrag om hvordan vi enkelt forbedrer søvnen vår og også hvordan vi kan bruke behandlingsprinsipper for søvnbehandling uten hjelp av terapeut.
- Jeg har hjulpet flere mennesker med søvnproblemer ved hjelp av kognitiv terapi for insomni (såkalt cbt-i). Her har jeg også laget en utskrift på ca 4 A-4 sider med informasjon og hvordan man selv kan bruke enkle prinsipper for å behandle seg selv. Dette tror jeg kan være et veldig bra foredrag inn mot f.eks bedrifter.
Ultraprosessert mat og frøoljer. Hvordan å enkelt gjenkjenne den ultraprosesserte maten og gjennomgang av hva frøoljer er og hvorfor dette kan være en skjult skade i maten vår.
- Et foredrag jeg har holdt med gode tilbakemeldinger. Lavthengende frukt for hvordan å forbedre matkvalitet og videre vår helse. Del 2 handler om frøoljer (seed oils på engelsk). Disse oljene dukker opp i stadig mer av maten vår og jeg går gjennom antatte skademekanismer og enkle bytter for hvordan vi kan forbedre matkvaliteten og vår helse.
Depresjon og nedstemthet. Hvordan med enkle grep kunne forebygge og behandle depressive/nedstemte perioder.
- Her går jeg gjennom hva depresjon er og videre prinsipper jeg som behandler har sett er de viktigste å ha på plass for et godt liv der vi også forebygger og kan behandle depressive perioder. Temaene i dette foredraget vil være relasjoner, hormesis (kortvarig stress på kroppen), ernæring, mening, søvn, stressmestring og sollys. Populærvitenskapelig og faglig.
Angst og uro. Hvordan med enkle grep kunne forebygge og behandle angst/uro.
-Lignende som foredraget om depresjon, men myntet mer inn mot angst/uro.
Kostholdsrådene våre. Er det for det beste eller finnes det andre bedre valg å ta?
- Et foredrag jeg ser for meg er noe mer kontrolvesielt. Flere av rådene som de står skrevet mener jeg ikke er med på å hjelpe oss til optimal helse, kanskje til og med skadelige for noen av oss. Dette gjelder bl.a råd om 45-60 % karbohydrater, unngå rødt kjøtt, spise belgfrukter/bønner, unngå mettet fett m.m. Utifra hva jeg har lest/lært siste år mener jeg det motsatte av mange av kostrådene. Bl.a tror jeg rødt kjøtt er noe av det beste vi kan spise, protein fra planter er mindre optimalt (kanskje skadelig), mettet fett er ikke grunn til sykdom i seg selv m.m. Kan se for meg at dette kan være spennende og jeg mener dette er viktig informasjon å spre for å forbedre (og også behandle) mye av den kroniske sykdommen som stadig øker i befolkningen.
Det er også mulig å lytte til noen av podkastene jeg har vært med i om dette er av interesse:
Leger om livet
https://open.spotify.com/episode/5nE0J1nCTjwzakZriJVrod?si=QW_sv_brTX6juZDvMaA5CQ
Pimp science
Biohacking girls (2 episoder)
https://open.spotify.com/episode/5yfhag9wYRl53h1tB6qWL5?si=pQTzgo2GTYymscCeUZ3syQ
https://open.spotify.com/episode/2TIy1vXguNtBEYmY7YIJuL?si=m33e7evTRJS5T_E00oMPeA
Din helse
https://open.spotify.com/episode/5rt4IsMsvz0gmv5LPU08yB?si=sSp2JgpdSX6lq5L7aJKoWw